高血压病如何护理？

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，希望能够帮助到您 。

由于生活节奏的加快，社会压力的加大 ，如今高血压也呈现了年轻化。相关专家指出高血压可能会一起其他的并发症
，但是高血压也不是不可控的，只要了解一些高血压的基本知识 ，是可以改善高血压患者的生活治疗的
。 那么高血压患者的病情会有哪些表现呢？对于高血压患者应该做好哪些工作呢？下面就向大家介绍西医有关高血压的日常护理常识： 1．血压测试：很多患者认为随时测量血压都是可以的
，这种理解是错误的，由于人在运动后血压不一定很平稳。因此 ，需在固定条件下测量血压
，测量前患者需静坐或静卧30min之后在进行血压的测量 。 2．进行测量时如果出现血压收缩压高于26kPa，应及时与医师联系并给予必要的处理
。 3．如果出现高血压患者血压急剧升高 ，同时患者出现头痛 、呕吐等症状时
，应考虑发生高血压危象的可能，立即通知医师并让患者卧床、吸氧 ，同时准备快速降压药物
、脱水剂等，如患者抽搐、躁动
，则应注意安全。 高血压患者护理也要对症护理： 1．当高血压患者出现明显的头痛，颈部僵直感 、恶心
、颜面潮红或脉搏改变等症状体征时 ，应让患者保持安静
，并设法去除各种诱发因素 。 2．对有失眠或精神紧张的高血压患者，在进行心理护理的同时配以药物治疗或针刺疗法
。 3．有些患者可能伴有心、脑 、肾等并发症并发症应严密观察血压波动情况 ，详细记录出入液量
，对高血压危象患者监测其心率
、呼吸、血压 、神志等。 4．在冬季高血压患者应注意保暖，室内温度要适度 ，洗澡的时候避免受凉 。 其他的日常护理方法护理： 1．适当休息 休息对于高血压患者非常重要
，尤其是在紧张的工作当中更要安排好自己的休息时间
。对血压较高，症状明显或伴有脏器损害表现者应充分休息。通过治疗血压稳定在一般水平
、无明显脏器功能损害者 ，除保证足够的睡眠外可适当参加力所能及的工作
，并提倡适当的体育活动，如散步、做操 、打太极拳等 ，不宜长期静坐或卧床 。 2．饮食 盐和胆固醇的摄入量都要合理的控制，避免血压的升高
。多食含维生素
、蛋白质的食物
，适当控制食量和总热量，以清淡、无刺激的食物为宜。忌烟酒 。 3．心理护理 心情对高血压患者也很重要 ，要了解他们的性格和爱好
，从而更好的对患者进行护理，根据患者不同的性格特征给予指导 ，训练自我控制的能力
，同时指导亲属要尽量避免各种可能导致患者精神紧张的因素，尽可能减轻患者的心理压力和矛盾冲突。 健康指导： 1．要广泛宣教有关高血压病的知识 ，合理安排生活
，注意劳逸结合，定期测量血压
。 2．向患者或家属说明高血压病需坚持长期规则治疗和保健护理的重要性 ，保持血压接近正常水平
，防止对脏器的进一步损害。 3．提高患者的社会适应能力，维持心理平衡 ，避免各种不良刺激的影响 。注意饮食控制与调节，减少钠盐 、动物脂肪的摄入
，忌烟、酒
。保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。 适当参与运动 。定期随访 ，高血压持续升高或出现头晕
、头痛、恶心等症状时
，应及时就医
。 以上是有关高血压患者的生活指导，除了注意平时的饮食习惯和必要的检查之外 ，同时也要保持心情舒畅
，做一些合适的运动项目，对缓解病情和疾病的治疗都有很大的帮助。

平时要注意这样几则：

1）保持心情舒畅 ，避免大喜大悲 。人在情绪波动
，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋 ，使心跳加速
，外周血管阻力增加，舒张压明显上升 ，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病
。这就要求老年人遇事要冷静
，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法 ，如多与家人 、老朋友交谈
，说出自己的想法和要求；每欲要发火时，便离开现场 ，去做别的事情
，或改换话题，分散注意力 ，从而使怒气怨言得到化解 。　

2）生活要有规律
。对老年人来说
，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度 。每天要保持7～9小时的睡眠时间和1～2小时的体育活动时间。做到饮淡茶
、不吸烟、少饮酒（可饮少量白葡萄酒）
。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋 ，周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损
，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。

3）合理饮食 ，避免肥胖 。老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则
，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率
。平日要注意避免过量进食 ，以清淡为主
，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4～6克为宜 。补充含钙丰富的食物如牛奶 、虾皮
、萝卜、蜂蜜等 ，因钙剂具有降低血压之功效
。对肥胖老年人来说
，要坚持节制饮食及参加体育锻炼，且不可盲目服用减肥药 ，以免引起副作用。　

4）参加体育运动 。实践证实
，适当的参加体育运动，能舒筋活络 、畅通气血 ，对预防高血压病有一定的作用
。可根据自身的情况及周围环境的状况
，选择快步走
、慢跑、打太极拳 、练剑
、游泳、打乒乓球等。做每一项运动，都要注意运动量 ，循序渐进，持之以恒
，方能见效 。　

5）常听音乐
。优美的音乐，能使人心情舒畅 、大脑放松 ，从而避免因过度紧张而使血压升高
，预防发生高血压病。

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