幼儿园大班冬季防病小知识教案(幼儿园大班冬季育儿知识小常识)

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。

1.幼儿园大班冬季育儿知识小常识

大班冬季季育儿知识：衣食住行

衣：室内和室外温差很大，幼儿进出房间要注意增
、减衣服 ，以防室内外温差大而导致的幼儿感冒
，幼儿要注意保暖，要注意培养幼儿养成整理衣服的习惯 ，不要让幼儿肚子受凉。

食：冬季人体需要很多的热量来抵御寒冷
，在平时的饮食中注意高热量的食物的摄入，同时冬季幼儿容易感冒 ，萝卜
，韭黄，大蒜等食物即可增加身体的抵抗力又杀菌 ，可以让幼儿多吃 。

住：通常冬季家家户户都是门窗紧闭，这样会导致室内的空气比较浑浊
，所以请家长注意常常开窗，换换房间里的空气
。

行：冬季幼儿户外活动的时间相对的会减少 ，但户外的活动对幼儿是很有益处的
，尤其是在太阳下的活动，既增加了身体的抵抗力 ，又促进了钙的吸收
，帮助幼儿的成长，所以家长要常常带孩子去户外活动一下。但需注意的是在活动中幼儿出汗要及时的垫上毛巾 。

大班冬季季育儿知识：让宝宝晒太阳

太阳滋养着万物的生长 ，人的生活更离不开太阳
。冬季的太阳不仅把温暖带给了我们
，还对孩子的健康有很多的益处：

维生素d晒太阳能够帮助人体获得，这也是人体维生素d的主要来源。“阳光维生素 ”既是维生素d ，人体皮肤中所含的维生素d3是通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d
，人体在它帮助下可以摄取和吸收钙 、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实 。可以预防婴儿软骨病
、佝偻病
。对大人的骨质疏松、类风湿性关节炎等也有防止作用。

幼儿多晒太阳可以预防皮肤病 。紫外线适当的照射皮肤 ，可以对皮肤上的细菌有效的进行杀除，对幼儿皮肤的抵抗力也有所增强
。

晒太阳还对婴儿的免疫功能有增强的效果 、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力
，在阳光下晒半小时或数小时就会杀死一般细菌和某些病毒 。

日光也可以调解人体生命节律以及心理方面。人体的血液循环用过晒太阳可以促进
、人体新陈代谢的能力也可增强、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适
。

婴幼儿通过晒太阳 ，可以通过阳光中的紫外线 *** 骨髓制造红血球
，提高造血功能，从而防止贫血。

大班冬季季育儿知识：锻炼可增强幼儿体质

一 、避免着凉：

冬日寒潮多 ，气温变化大
，幼儿易着凉
、感冒，常会引起许多大病 ，如肺炎、心肌炎 、大叶性肺炎
、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖
，避免着凉 。

二 、保护皮肤：

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多 ，皮脂腺分泌少
，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果
、多喝开水 ，并常用热水洗手、脚 、脸，再适当搽点护肤霜
。冬天气候的特征是气温低
、空气湿度小、多偏北风 、冷空气活动频繁。人体头面部的耳
、鼻、口与空气接触的机会较多
，不注意保护就容易产生一些病变 。

三 、注意室温：

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时 ，人就会感到头晕
、疲倦
。另外
，如果室内外温差大，则易感冒。空调或取暖器的暖风口不要正对着孩子 ，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户
，让空气适当地流通一下 。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥 ，最好在附近放上一杯水来保持湿度
。

2.幼儿园冬季防寒保暖安全教案

去百度文库
，查看完整内容> 内容来自用户：ove遥远的她 防寒保暖活动目标：1、知道防寒保暖是冬季的一项重要工作，它关系着我们身体的健康状况。

2 、了解一些冬季防寒保暖的小常识 。3
、在生活实践中学习防寒保暖 ，确保自己身体健康
。

活动准备：表现冬季寒冷的活动过程：一、谈话活动
，引出主题1 、现在是什么季节？冬季给我们的感觉是怎样的？2、如果我们不注意保暖，会发生什么？3
、时值冬季 ，寒气逼人.我们要如何做好身体的保暖工作呢？老师小结：冬季最冷的时节已然到来了。保健专家特别提醒，寒冷的气候使人免疫功能下降
，内分泌失调，血液循环发生改变 ，易染疾病
，因此要做好防寒保暖工作，及早防范 。

二、根据自己的生活经验进行讲述1 、根据你的经验 ，你觉得冬季人体什么部位最冷
，最容易受伤？2
、你是怎样保暖的？或是你母亲是怎样保暖的？或是你看到的谁的保暖方法好？三、教师总结所讲，并添进一些新的防寒保暖小常识1 、穿适当厚度的保暖御寒衣服。2
、做好人体直接接触空气部位的保暖.在冬季戴上帽子 ，可以减少头部的散热量
，同样能达到周身保暖的目的.在更加严寒的时候，还应戴上口罩和手套.俗话说：寒从脚下起
。

在严冬 ，人们还必须换上保暖性好的鞋子
，注意脚部保暖。3、在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能 。

4 、要勤晒被褥活动中的安全第一幅图：几个小朋友在马路上玩球
。

3.常识课冬天来了幼儿园教案

设计背景

幼儿已有的生活经验对冬天季节初步的认识和体会 ，那么对动物是怎样过冬幼儿可能不知道，本节课的教学是让孩子们也懂得动物们也有自己过冬御寒方式。

活动目标

知道冬季的特点和不同动物的过冬方式
，教育幼儿保护小动物 。

重点难点

重点：掌握冬季特点
。

难点：知道不同动物过冬方式。

活动准备

课件

活动过程

开始部分：

1
、幼儿入场，组织幼儿 。

2、看课件 ，观察说说看见了什么
，是什么季节？导入新课
。

基本部分：

1 、谈话：冬天来了，气候有什么变化呢？我们会感觉到什么呢？你用什么办法让你不感觉冷？

2
、故事：森林里有一些小动物。 。它们是怎么过冬的想知道吗？

3、看课件 ，幼儿仔细观察
，说一说看到的小动物是怎么过冬的？

4 、教师引导，幼儿作答
。

5、教育幼儿保护小动物。

结束部分：

1
、教师引导幼儿小结本课内容 ，边小结边出示儿歌 。

2、教读儿歌。

延伸部分：画出自己心中的冬天景象
。

教学反思

本节课在幼儿已有的知识和生活经验上开展教学活动比较轻松
，幼儿也表现得投入 、积极，特别是孩子们对动物们的过冬方式非常感兴趣 ，在观察很认真
，能把自己所看到的，观察到的说出来 ，表现得很好，对后面学习儿歌起到了水到渠成的效果
，全都是在孩子理解的基础上总结出来的。课堂充分发挥了孩子的主体性，让孩子做学习活动的主人 。课堂效果良好
。

4.幼儿园冬季安全教育教案

去百度文库 ，查看完整内容>内容来自用户：xii2735[标签：标题]篇一：学生冬季防寒防冻安全教育教案学生冬季防寒防冻安全教育教案第一课时教学目标1
、对学生进行防寒防冻教育
，提高学生的安全意识。

2、让学生在学习生活中能采取一定的措施，保护自己 。重点：对学生进行防寒防冻教育 ，提高学生的安全意识
。

难点：让学生在学习生活中能采取一定的措施
，保护自己导入新课冬季，北风呼啸 ，寒气逼人。我们如何做好人体的防寒保暖呢？本节课我们讲讲冬季防冻知识 。

教学内容一 、最常见的冻伤部位多发生在手指
、足趾、手背 、足跟
、耳廓、鼻尖 、面颊部等处
。这些部位都在身体的末端或表面
，血流缓慢，且又经常暴露在外 ，局部温度低
，极易受寒冷的伤害。

二
、最容易发生冻伤的时机：冬季夜间温度很低，经常在-8℃以下 ，若夜间行走也容易发生冻伤 。早晚温度也很低，注意防冻
，到了严冬季节，时时刻刻都要注意防冻
。

三、判断冻伤的程度：1 、一度冻伤皮肤苍白、麻木 ，进而皮肤充血
、水肿、发痒和疼痛。2 、二度冻伤除皮肤红肿外
，出现大小不等的水疱，水疱破溃后流出黄水 ，自觉皮肤发热
，疼痛较重 。

3
、三度冻伤局部皮肤或肢体坏死，出现血性水疱 ，皮肤呈紫褐色
，局部感觉消失。

5.冬季幼儿保健小知识

预防小儿冬季感冒：

进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节 ，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地
，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行
。为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点：

1 、合理饮食

冬季是感冒的高发季节 ，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白
，可减少呼吸道疾病的发生 。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要 ，及时添加辅食
，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果
、蔬菜、蛋鱼及肉类 ，均衡营养
，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降 ，适量补充水分
，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生
。

2 、注意节制饮食

“若要小儿安 ，三分饥与寒。
”现在有些父母总担心孩子吃得少
，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿 。孩子吃多了 ，几天下来就容易形成食积便秘
。因为中医认为，“肺与大肠相表里”
，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结 ，能够引起巨噬细胞死亡率增高
，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染 。

3
、保护皮肤

冬季寒冷干燥 ，幼儿皮肤中的水分散失较多
，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒 ，要让幼儿多吃蔬菜、水果
，多喝开水，并常用热水洗手 、脚
、脸 ，再适当搽点护肤霜
。

4、坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着
，天气一凉，就不让小儿出屋 ，小儿呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼
，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差 ，很易患病。所以
，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足 、风较小的时候 ，让小儿在大自然中活动半小时到一小时
，可提高小儿的体质 。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面 ，体内的热量就会大量散失
，容易感冒、腹泻

5
、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收 ，增强机体的抗病能力
。此外
，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

6 、定时通风换气 ，注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时
，人会感到头晕
、疲倦 。另外，如果室内外温差大 ，则容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节
，冬季由于供暖，造成室内外温差过大 ，在北方更为突出
，室内温度高，湿度相对较低 ，加上窗门紧闭
，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高 ，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内
。所以
，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气 ，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾
，或在暖气旁边放一盆清水 。

7、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所 ，如**院 、聚会场所
、大商场等
。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西
，及要勤洗手，防止病从口入。

8、注意保暖

冬日寒潮多 ，气温变化大
，幼儿易着凉 、感冒
、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎 、急性肾炎 ，因此冬季要给幼儿保暖
，避免着凉 。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作
。

6.如何预防传染病 大班健康教案

一
、活动目标：

1、了解流行性传染病的相关知识。

2 、能说出并掌握预防传染病的方法 。

3、增强自身预防疾病的意识
。

二
、活动准备：

1、教学挂图和幼儿用书。

2 、每组一张4开白纸 ，一盒水彩笔 。

三
、活动过程：

1、活动导入：观看教学挂图
。

教师出示挂图
，并提问：小朋友，请你们看一看 ，图上画的是什么地方？图上的小朋友在干什么？他们怎么了？（幼儿观察并描述）2 、活动展开：讨论什么是传染病，常见传染病有哪些。

(1)教师出示挂图
，请幼儿按顺序观察，教师提问 。

教师：医院里那么多小朋友一起打点滴 ，因为他们得了传染病。你们知道什么是传染病吗？常见的传染病有哪些？（幼儿讨论并回答）（2）教师小结：传染病是日常生活中最常见的疾病之一
，它能通过呼吸
、身体接触等方式传播病菌
。如果有小朋友或者小动物得病，就有可能会传染给其他人 ，所以叫做传染病。小朋友容易得的传染病有流行性感冒、水痘 、腮腺炎
、红眼病等 。

3、活动展开：阅读幼儿用书
，讨论预防传染疾病的方法
。

(1)教师：虽然传染病很容易传播，但是 ，如果能养成良好的卫生习惯
，就能很好地预防传染病。请打开书的第17页，说一说图中的小朋友在做什么 。

7.幼儿园托班安全教案冬季怎样预防流感

一 、活动目标：1
、知道什么是猪流感 ，了解其危害性
。

2、懂得怎样预防猪流感。 二 、活动准备：
，投影仪 。

三、活动过程： （一）
、利用投影仪请幼儿观看并提问： 1、（一）：上有谁？他头怎么了？ 2 、（二）：这个小朋友喉咙怎么了？ 3
、（三）：这个小朋友身体舒服吗？从哪里看出他很难受，他的表情怎样？ （1）、这种病叫什么病？ 教师小结什么是猪流感
。是一种由A型猪流感病毒引起的猪呼吸系统疾病 ，通常情况下很少感染，近年出现人感染猪流感病例。

（二） 、了解猪流感的危害性 。 提问：猪流感有什么危害？重者会继发肺炎和呼吸困难
，甚至死亡
。

（三）
、怎样预防猪流感。 1、讨论：怎样才能预防猪流感？小结：要养成良好的个人卫生习惯，经常使用肥皂和流水洗手 ，尤其是在咳嗽和打喷嚏后；要加强居室卫生
，常开窗通风；尽量避免去人群拥挤 、通风不畅的场所；避免接触流感样症状（发热
、咳嗽、流涕）或肺炎等呼吸道病人 。

2 、学习儿歌《洗手五步歌》。 （四）
、延伸活动：请家长配合引导幼儿正确洗手，预防猪流感
。

8.幼儿园大班健康冬天怎样穿衣服教案

目标：

1、学习用3—4个短句说说冬季应该穿什么服装。

2 、学习用“厚厚的 ”、“毛绒绒的
”
、“暖和的”等词形容冬季的服装 。

3、知道人们的穿戴要适应气候的变化
。

准备：

1 、布置服装商店：教室内挂一些羽绒衣
、厚毛衣、呢外套 、毛裤等冬衣和夏季穿的裙子
、短裤、单衣 、单裤等。

2
、着夏装的娃娃一个 。

3、《幼儿用书》 、油画棒人手一份
。

过程：

1
、导入：

教师出示着夏装的娃娃引出课题。

师：冬天的天气真冷呀 ，可是娃娃还穿着夏天的衣服
，快要冻出病了，你们能不能帮娃娃买一些冬天穿的衣服呢？

2、展出“服装商店 ” ，为娃娃挑选冬衣 。

师：我们班的王老师新开了一家娃娃服装店
，请小朋友们一起来看一看
。

1）由班主任王老师展出服装店展板，教师引导幼儿观察冬季和夏季服装 ，比较冬 、夏季服装的主要特点。

提问：你们看这些衣服
，哪些是冬天穿的，哪些是夏天穿的？冬天的衣服和夏天的衣服有什么不一样？

教师引导幼儿用“厚厚的
”、“毛绒绒的”
、“暖和的 ”等词来形容冬季的服装 。

2）请幼儿在所有服装中挑选出适合冬季穿的衣服 ，并分类摆放
。

师：哎呀呀，这么多衣服混在一起
，娃娃不知道应该买哪一件了。请小朋友们来帮帮忙，把冬天穿的衣服摆在一起 ，这样娃娃就不会买错了 。

3）启发幼儿说说夏天的衣服为什么冬天不能穿。

提问：夏天穿的衣服冬天为什么不能穿呢？如果冬天穿夏天的衣服娃娃会怎么样？

教师帮助幼儿了解人们的穿戴要适应气候的变化
。

3、迁移经验
，引导幼儿说说自己在冬天的穿戴。

提问：

1）小朋友们，大家一起来看一看 ，现在我们自己身上穿上了哪些衣服？

2）除了厚厚的棉衣棉裤以外
，我们还用哪些东西保护自己的小手 、小脸
、脖子不被冷风吹呀？

引导幼儿说说冬天保暖用的手套、口罩 、围巾
、帽子等用品 。

4、完成相关练习
。

师：现在，老师要考考小朋友 ，在我们的幼儿用书上
，有各种各样的衣服，请小朋友们把冬天穿的衣服用笔圈出来 ，看谁圈得又对又快！

幼儿完成相关练习
，教师巡回指导。

5 、展示幼儿的操作结果 。

请1——2名幼儿展示自己的操作结果，其它幼儿自己检查自己的操作结果 ，发现错误及时纠正
。

6
、教师小结。

师：今天娃娃要谢谢我们小（2）班的小朋友，他现在知道了冬天要穿厚厚的棉衣、棉裤
，还要戴上手套 、围巾
、帽子、口罩，这样才能让自己变暖和 ，不生病 。小朋友们也要多穿点衣服
，注意保暖，这样才能身体健康 ，天天来上幼儿园
。

1. 2017大班冬季保健常识

2017大班冬季保健常识 1.冬季卫生常识

冬季卫生保健常识

一 、避免着凉：

冬日寒潮多
，气温变化大，幼儿易着凉、感冒 ，常会引起许多大病
，如肺炎
、心肌炎、大叶性肺炎 、急性肾炎
、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。

二、保护皮肤：

冬季寒冷干燥 ，幼儿皮肤中水份散失多
，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒 ，让幼儿多吃蔬菜 、水果
、多喝开水，并常用热水洗手、脚 、脸
，再适当搽点护肤霜 。

三
、注意室温：

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时 ，人就会感到头晕、疲倦
。另外
，如果室内外温差大，则易感冒。

四 、多晒太阳：

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌 ，帮助幼儿对钙
、磷的吸收
，增强机体的抗病能力 。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用 ，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

五、不坐凉地：

冬季地面的温度很低
，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失 ，容易感冒
。

1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关
，应多摄取含根茎的蔬菜。

2.冬季保健应适当吃“冷
”，常饮凉白开水有预防感冒之效 。平时要多饮水 ，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂
，邪火上侵
。

3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

4.冬季常吃萝卜 ，可达到止咳化痰
，清热解毒之功效 。

5.多吃蔬菜 、水果，如葡萄、萝卜
、梨、柿 、莲子
、百合、甘蔗 、菠萝
、香蕉等 ，以补充体内维生素和矿物质
，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物 ，少吃油腻；不宜多吃烧烤
，以防加重秋燥症状
。维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕 、大葱
、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量 ，经常食用也可增强人体抗寒能力 。

6.冬天想通过食物“保暖”
，不一定非要多吃性热的食物
。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。

7.冬季早晚温差大 ，要及时增加衣物，防止受凉 。常吃些大蒜可以预防感冒
。

8.积极参与健身运动
，慢步、爬山 、散步
、游泳等等，都能使身体得到锻炼 ，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动
，经常搓手、跺脚 。

9.冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多 、高热量的食品，加之户外活动减少 ，因此易发胖
，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜 ，能“迫使 ”身体自我取暖
，多消耗一些脂肪
。

2.冬季健康常识

冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病 ，如水痘、腮腺炎
、流行性脑膜炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿
，家长可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根 、大青叶
、金银花等中药 ，以加强预防流行型感冒 。对患病的幼儿要正确诊断、及时治疗，重者应尽快送医院诊治或隔离观察
，防止流行病的扩散
。

冬季保健知识

1 、合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多 ，孩子稍有活动
，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣 ，只能凭自身的体温把湿衣暖干
，天天如此，容易伤风感冒 ，对健康不利 。同时应随气候变化而增减
，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣
。

2
、外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥 ，家长查看
，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉 。不然 ，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎 、大叶性肺炎
、急性肾炎
。

3、注意保持幼儿寝室良好的环境条件
，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭 、有暖气和空调环境下的孩子一定要打开门窗 ，保持室内空气流通！

4
、冬季天气寒冷
，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高 ，热性的食物。如肉类、鱼类 、家禽类、乳类
、豆类等等 。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物
。

5 、冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分 。幼儿代谢旺盛
，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水 ，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

6
、冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼
。锻炼可增强幼儿体质
，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

3.冬季健康知识

你好 ，很高兴回答你的问题
，

冬吃羊肉御寒 中医认为，在冬季应多吃性温热、御寒的食物 。如羊肉 、狗肉
、麻雀、虾 、鸽
、鹌鹑、海参 、枸杞
、韭菜、胡桃 、糯米等
。在所有的御寒食物中 ，羊肉是最具保温、发热作用的食品。 晨喝姜茶暖身 怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶能起到暖身的作用 。姜茶的制作方法很简单：把姜和花茶或红糖一起冲泡即可服用
。另外，大枣
、花生、核桃 、栗子以及黑米
、黑豆、黑芝麻 、黑木耳
、黑枣、乌鸡等黑色食品
，具有补肾的功效，冬天应多吃。 补维生素更耐寒 由于寒冷气候使人体氧化产热加强 ，人体内的维生素代谢也发生变化 。如增加摄入维生素A
，以增强人体的耐寒能力
。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力 ，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏 、胡萝卜
、深绿色蔬菜等食物
，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物

祝你健康快乐

谢谢采纳

4.幼儿冬季防寒保暖有什么常识

合理穿衣随时增减 有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动 ，汗水就把内衣湿透
，而小孩不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干 ，天天如此
，容易伤风感冒，对健康不利 。

同时应随气候变化而增减 ，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣
。 外出最好戴口罩 特别是室内外温差较大的的情况下，避免着凉。

夜间盖好被褥
，家长应勤查看，幼儿登被褥时要及时盖好 ，以免孩子着凉 。不然
，会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎 、大叶性肺炎
、急性肾炎。

注意保持室内空气流通 特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子 ，空气不流通
，不利小儿的健康
。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

注意饮食 冬季天气寒冷 ，孩子需要的能量和热量也相应增加因此应增加些能量高
，热性的食物 。 如肉类 、鱼类、家禽类
、乳类、豆类等等
。

此外也要注意补充红枣 、红豆等健脾补血的食物。

5.冬季保健知识

一
、营养原则 应多食具有补气、补血 、补肾的性平
、温热类食物 。二、适宜食物 可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉 、狗肉
、鹿肉、鸡肉 ，根据"春夏养阳"的法则
，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次 ，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳
。还可以吃韭菜 、泥鳅来进行食补
，药物则有肾宝
、玉苁蓉、金匮肾气丸 、右归丸等。 另外，多吃一些性属温热的食品 ，以提高机体耐寒力 。常见的温热食物有：牛肉、大蒜
、辣椒、生姜 、圆葱
、山药、桂圆 、当归等
。三
、饮食禁忌 1.尽量避免吃一些生冷的食物
，如冰冻饮品、冰激凌等。 2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物 ，出现相互抵消滋补功

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怎样可温暖手脚●睡前用热水局部泡手 、脚
，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用 。 ●洗完澡或是泡完热水 ，擦干后立刻穿上袜子保温
。 ●女性如果经常出现冬天脚怕冷
，可以用一个水桶里面装入热水
、米酒和姜片（热水和米酒的比例1:1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象 。

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